健診に向けての途中経過

ミニマリストなパパです。

明日の健診に向けての

今週の途中経過です。

【月曜】

朝：豆乳ラテ

昼：自作お弁当

夜：納豆、ゆで卵

休肝日1日目

朝の体重：58.2kg

【火曜】

朝：豆乳ラテ

昼：自作おにぎり２個

夜：納豆、ゆで卵、カレー（ライス抜き）

休肝日2日目

朝の体重：58.0kg

【水曜】

朝：豆乳ラテ

昼：自作お弁当

夜：野菜炒め、そうめん２口

休肝日3日目

朝の体重：57.6kg

【木曜】

朝：豆乳ラテ

昼：自作お弁当（現在6時20分、これから作ります）

夜：炭酸水（予定）

休肝日4日目

朝の体重：57.3kg

太りにくく、痩せにくい体質。

筋トレは苦手なのでほぼしません。

仕事柄適度に体は動かす程度。

40間近にしてはだいぶ頑張って来たなと思ってます。

平日休肝日にして、10時頃までに就寝してます。

メリハリをつけた規則正しい生活は仕事のパフォーマンスが

上がると実感しています。

これを無理なく自分のペースで続けて行きたいです。

今後ウォーキングは取り入れたいです。