妻が夜勤の日曜ルーティン
ミニマリストなパパです。
本日（日曜）は妻が夜勤です。
今日は日曜が夜勤の場合の我が家のルーティンです。
７時・・・起床（僕、娘たち）
→妻は夜勤のため、昼間は休息時間になります。
７時半・・掃除＆洗濯
→天気が悪い時や気力がないときはコインランドリーを使います。
一度、妻起床。主に掃除担当です。
８時・・・コーヒーを淹れる
８時半・・娘たちのバレーボール練習のため送り
→日曜練習する体育館までは片道２０分弱です。
（土曜練習する体育館は約１５分弱です。）
９時・・・スーパーで買い出し＆クリーニング受け取り
→お昼や夕食の食材購入。アボカド、レモン、トマト、シメサバの購入頻度高め。
→パンツがメイン。ワイシャツは基本はアイロンがけをします。
９時半・・お昼作り。
料理を作るこの時間が好きでストレス解消になります。
夜勤の日は僕が作ることが多いですが、一緒に作ることもあります。
疲れていたり、面倒くさいときはテイクアウトすることにしています。
（主に牛丼、マック、パン屋さん等）
基本は無理をしないことが大事です。
１１時・・・バレーボール迎え出発。
→少し早めに着いて、練習＆試合内容を見学しています。
この間に、妻が昼食スタンバイ。
１２時・・・練習終了。帰宅。
１２時半・・昼食。
→食休み後、妻は仮眠します。
しばらくの間自由時間
最近は夕方くらいまで、公園や学校で
バレーボールの練習をすることもあります。
（よほどハマっているようです。）
１５時・・・妻起床
→夜勤準備をします。
１６時・・・妻出勤。
１７時～・・娘たちが早めの入浴。
→この間に夕食準備。
→ハイボールやレモンサワーを飲みながら作ってます。
→翌日のお弁当のおかずも作っておきます。
１８時半・・・いつもより早めの夕食。
→おもにYouTubeを見ながらまったりと過ごします。
→僕が自分にお疲れ様をして、ちびちびとハイボールやレモンサワーを
飲みながらほろ酔いになって行く時間です。
→夏場はベランダで過ごしています。
→ほろ酔いのこの時間にブログを書くことが多いかもしれません。
また、読書をすることもあります。
２１時頃・・・酔いも落ち着いたらシャワーを浴びます。
→シメに豆乳を飲みます。（気休めで美容のためです。夜摂取が良いらしいです。。）
→お風呂に入らず寝落ちしたくないので、
場合によっては夕飯前に浴びることもあります。
２２時頃・・・みんなで寝室行きます。
→部屋を暗くして適当に会話をしながらいつも間にか寝ています。
→３０分再生停止の設定で、怖い話等を聴きながらねることもあります。
（睡眠用の怖い話が好きです。）
こんな感じであっという間に過ぎていきます。
これを書いているのも、ほろ酔いの１９時半過ぎです。
僕にとってのリラックスタイムです。
このように日曜（土曜は英会話教室の送り迎え有）は、完全オフではありません。
合間の時間を活用して僕なりに楽しむことにしています。
完全オフにしたい場合は、定期的に平日有給を取るようにしています。
そのときは好きなことを好きなだけして、
好きなものを食べて気分転換しています。
小学生の娘たちだからこそ、このような時間を過ごせると思っています。
中学生になって成長していけば、また時間の流れは変わって行くと
思いますので、今この一緒に過ごせる時間を大事にして行きたいです。
来週の土曜日は久しぶりに高校からの親友と行きつけのちゃんこ屋さん（元力士）
で飲み会があります。それを楽しみにしながら今週も仕事は無理をせず、
マイペースで取り組んでいきます。
