もち麦ご飯

お弁当のご飯を白米からもち麦に変えて

数日経ちましたのでその感想です。

もち麦とは大麦の一種で、プチプチした食感と

食物繊維が多いのが特徴です。

もち麦の効果としては、

・腸内環境が良くなる

・便通が良くなる

・ダイエット効果

・美肌効果

等など、ネットで調べるとこのようなことが出てきます。

僕が一番実感しているのが便通が良くなったことです。

便秘体質ではなかったのですが、明らかに今までよりは

良くなっていると実感できます。

 普段のお弁当には、休日にまとめてもち麦を

炊いて小分けに冷凍しておき、

平日のあさに解凍してお弁当に詰めていきます。

以外と食べ応えがありますし、

あの食感もやみつきになりそうです。

継続していきたいと思います。