節酒を始めて約１か月経過

減酒を始めて約１か月経過しました。

最初の２週間は月～木で休肝日達成し、週末は適量

その次の週は月、水木で休肝日、週末は適量

先週は月、水で休肝日、昨日は多めで深酒でした。。

平均して週に３日以上は休肝日が取れているのでOKとしています。

寝る前の読書は習慣がついてきて、休肝日＆読書の翌日は身体が軽いです。

年末は休肝日が少なくなりそうですが、無理せず減酒を続けて行こうと思います。